Förmodligen har du känt dig motiverad att påbörja något som sedan har lett till att du har slutat lägga tid och energi på det bara efter några dagar. Kanske har det varit studier, träning, ekonomiska uppgifter, hushållsarbete, personliga projekt, arbetsuppgifter eller socialevenemang.
Är du en person som ständigt prokrastinerar? Oavsett vad vi bestämmer oss att göra, så länge det är utanför vår comfortzone så är disciplin en avgörande faktor för att vi ska lyckas. Motivation kan få dig att påbörja någon men det är disciplinen som ser till att du fullföljer och undviker prokrastinering.
Många av oss kämpar med att hålla fast vid våra ambitioner på grund av en avgörande faktor: Disciplin. I den här artikeln ska vi dyka djupt in i varför disciplin är så avgörande för att nå våra mål och hur du kan eliminera prokrastinering med disciplin. Vi kommer att gå igenom praktiska strategier, övervinna vanliga fallgropar och ge dig insikter som kan förändra ditt liv. Så låt oss ta första steget tillsammans och börja resan mot en mer disciplinerad och framgångsrik framtid.
Vad är Disciplin och Varför Är Det Viktigt?
Många av oss gör misstagen att tro att disciplin är ett straff, att vi ska gå emot vår vilja och straffa oss själva att göra något. Medan disciplin är som en termostat som ser till att vi håller oss på spåren och kommer konstant närmare vårt mål. Det är ett avgörande verktyg som eliminerar prokrastinering och ser till att vi får jobbet gjort oavsett omständigheter.
Disciplin innebär att du är medveten om dina handlingar och aktivt tar actions som tar dig närmare ditt mål. Du har självkontroll när det kommer till att göra det som du tror är bäst och inte låta programmeringen bestämma.
Om vi ska förstå vikten av disciplin så måste vi först förstå att om vi ska ha ett permanent resultat, den resultaten som vi vill ha så måste vi göra ett programmering/paradigmskifte. För att 95% av vårt resultat styrs av vår programmering (Vanor). Resterande 5% styrs av vår råa viljestyrka. Och resultaten som vi vill ha blir permanent för att vi omvandlar det som ger oss den resultaten till en vana och då är den önskade resultaten ett neutralt utfall. För att som vi sa, våra vanor styr 95% av våra resultat.
Men vad händer egentligen när man gör ett paradigmskifte och varför är disciplin avgörande?
Ju, när vi sätter upp ett mål så måste vi gå utanför vår comfortzone för att uppnå målet. Och det som finns bortom vår comfortzone stöds inte av vår programmering (Vanor). Här kommer dilemman. För att vi ska nå vårt mål och ha ett permanent resultat så måste vi gå utanför vår comfortzone. Men oddsen att vi vinner den kampen är 1 mot 19, 5% mot 95%. Därför förlorar vi nästan alltid kampen mot rädsla. Och rädsla visar sig så fort vi sätter foten utanför vår comfortzone.
De Vanligaste Invändningarna mot Disciplin
"Jag har inte tid":
Tid är något vi alla har lika mycket med, dem som är framgångsrika och lever DITT drömliv har också 24 timmar om dygnet, men skyller aldrig ifrån sig att dem inte har tid. Planering och prioritering är nyckeln för effektivare tidshantering.
"Det är för svårt":
Allting är en utmaning för alla för första gången. Ta små steg och var konsekvent med dina handlingar. Genom att försöka och hela tiden röra dig mot ditt mål oavsett hur små dem är så kommer du mycket längre än om du inte hade tagit första steget. Det som i slutändan räknas är att du växer och lär dig på vägen och disciplin tar dig längre om inte hela vägen till ditt mål.
”Jag är bara inte en disciplinerad person":
Lycklig nog så har vi människor egenskapen att lära oss och använda oss av våran potential som ingen ännu vet gränslinjen till. Kolla bara på dem framgångsrika personer igenom tiderna, du är inte mindre än dem. Det som har gjort att dem har kommit så långt är att de har jobbat på sig själva och utvecklat olika färdigheter medhjälp av disciplin. Om vi kollar på Tomas Edison som uppfann den första kommersiellt användbara glödlampan, det sägs att det tog honom över 1 000 försök tills han lyckades. Alltså över 1 000 misslyckanden. Så varför ska du ge upp efter bara några försök och begränsa dig när du kan överkomma dem begränsningarna med hjälp av disciplin?
Identifiera Dina Mål och Prioriteringar
Skapa klarhet genom att måla upp ditt mål i sinnet och basera dina beslut utifrån ditt mål.
Sätt upp rätt typ av mål:
Vet du att 90% av människor sätter fel typ av mål? Dem sätter upp mål som kommer ifrån deras omständigheter och är omotiverade. Mål är personligt och ska komma inifrån. Att sätta upp rätt typ av mål för sig själv är kärnan i allt, för att vi behöver en riktning och destination att röra oss mot. Och med hjälp av disciplin så kan du ta dig hela vägen till ditt mål på effektivaste sättet utan att svaja fram och tillbaka.
Prioritera dina mål:
Dina mål ska vara det viktigaste för dig och om du har flera mål så kan du omvandla det till en vision, ditt livsstil. Och för att det är det viktigaste för dig så ska du lägga mest tid och energi på det. Dem flesta tar med sitt mål till graven och själva målet får aldrig möjligheten att visas för personen eller andra. Ditt mål behöver tas hand om, precis som ett frö. Du behöver lägga ner både tid och energi för att målet ska växa för att en dag den ska kunna ta hand om sig själv, och förvandlas till verklighet. Planera din dag så att majoriteten av tiden om inte allt ska vara på ditt mål/vision, genom att lägga mindre tid på saker som inte tar dig närmare ditt mål.
Visualisera dina framgångar:
Låt sinnet jobba och göra sin magi. Vidareutveckla dina mål samtidigt som du agerar på dem idéer som tar dig mot ditt mål. Du måste se dig själv som den personen och tro att du är kapabel till att uppnå det. För att det är ingen som uppnår något om dem själva inte tror på det. Samtidigt så skapar du ingenting om du inte kan se det med ditt sinne (visualisera). För att allt mänskligheten har skapat har först skapats i deras sinne. Ta din telefon som ett exempel, den var först skapat i någons sinne som sedan med action manifesterades i verkligheten.
Hur man Skapar en Oslagbar DISCIPLIN
Disciplin är nyckeln till att komma utanför din comfortzone och lyckas vara där.
Eliminera prokrastinering med disciplin:
Vi människor styrs av våra vanor och allt vi repeterar till slut omvandlas till en vana. Just nu ifall du har svårt för att ha disciplin innebär det att du har en vana att skjuta upp saker och inte göra det du har lovat dig själv. Ser du dig själv att vara odisciplinerad? Det betyder att du har en vana av att prokrastinera. Det betyder egentligen att du inte är vaken och tar inte actions medvetet utan låter din programmering upprepas. Och detta måste ändras för att du ska kunna nå ditt mål med lätthet. För att framgång är enkelt när det är en vana för dig. Då behöver du inte längre kämpa för att din kropp per automatik producerar dem resultanterna som du vill ha, för att du har utvecklat vanor som stödjer just dem resultaten.
Vi behöver disciplin/vara medveten när vi gör någon som kolliderar med vår programmering (vanor). Speciellt när vi är omotiverad, då dagarna vi är motiverade och är i ett högt känslotillstånd är det mycket lättare att ha disciplin och gå utanför vår comfortzone.
Var uppmärksam nu och efterfölj detta processen för att det garanterar dig framgång.
Nyckeln är att vara vaken, att medvetet göra dem sakerna som tar dig mot ditt mål på bästa möjliga sätt och repetera det tills det har blivit en vana för dig. Primär orsak till ett resultat är programmering och programmeringen måste ändras för att resultaten ska ändras. Det måste ske en inre förändring för att yttre förändring ska komma. Annars blir det inte permanent.
Du behöver bara vara disciplinerad tills dina handlingar har blivit en del av dina vanor/en del av din programmering.
Många gör misstagen att sluta ta actions när dem väl får första resultaten innan deras actions har blivit en vana. Och det leder till att resultaten inte blir permanent.
Så, var vaken och medvetet ta actions som du vet tar dig mot ditt mål! Repetera det tills det har omvandlats till en vana. Repetition är den enda vägen vi kan med kontroll ändra vår programmering!
The law of Gestation:
Detta är viktigt att ha i åtanken för att vara lugn i stormen, att kunna vara konsekvent även om resultaten inte har visat sig ännu.
Enligt Proctor Gallagher Institute och YourStory handlar lagen om gestation att förstå att varje skapelse eller mål har en inneboende utvecklingsperiod innan det kan bli verklighet. Tänk på tiden det tar för ett frö att växa och bli en planta. När du planterar ett frö, måste du vattna det och ge det rätt förutsättningar för att det ska växa. Men du kan inte skynda på processen mer än att optimera förutsättningarna, det tar sin tid.
På samma sätt gäller detta för personliga mål och framgångar. När du börjar arbeta mot ett mål, som att starta ett företag eller uppnå en personlig prestation, krävs kontinuerlig ansträngning och rätt inställning för att se resultat. Du måste ha tålamod och fortsätta arbeta mot ditt mål även när framgången inte är omedelbar.
Användning av triggers och belöningar:
För att vi ska kunna bilda vanor så måste vi vara medveten och det är en utmaning till att börja med. Men genom att använda rätt triggers och belöningar så kan man med lätthet bilda vanor som gynnar en och tar en framåt.
Eliminera alla distraktioner som göra att du inte är produktiv, de största faktorerna som leder till distraktioner är oanpassad miljö och människor som inte är i harmoni med ditt mål. Samtidigt prioritera långsiktiga belöningar i stället för kortsiktiga belöningar.
Gör disciplin till en del av din identitet:
Som vi pratade om innan så måste du ändra din självbild ifrån att ha svårt till disciplin till att vara en peson som är disciplinerad. Hur agerar en som är disciplinerad? Ju genom att göra det han lovar sig själv att göra. Han lämnar inte dagens jobb till morgondagen. Samtidigt vara vaken för att så fort du slutar vara medveten så sätter din programmering i gång. Identifiera dig själv som en disciplinerad person och agera utifrån den personen.
Håll Dig Ansvarig
Ta ägarskap över alla dina resultat. Du är skaparen av ditt liv.
Användning av MASTERMIND:
Skapa dig en mastermind grupp med folk som har samma mål. Fördelar med mastermind är oändliga och är en nödvändig process för att lyckas. Alla som är framgångsrika har en grupp som stöttar dem och bidrar med att bolla med idéer. Samtidigt så hjälper dem dig att kolla på både möjligheter och problem ur ett annat perspektiv.
Dagböcker och journalföring:
Vi alla behöver feedback för att kunna vara mer effektiva och lära oss från våra misstag. En Dagbok eller journalföring hjälper dig att vara produktiv samtidigt som håller dig på spåret. Och ser till att du tar ansvar för dina handlingar och resultat.
Var ansvarig för dina resultat:
Du måste ha en inställning att du är skaparen av dina resultat, om du inte gillar något av dina resultat så kan bara du ändra det. Detta hjälper dig att analysera samt eliminera alla ursäkter du omedvetet och medvetet säger till dig själv.
Comments